Charla sobre yoga y meditación
El próximo 29 de septiembre, a las 11:00 horas, tendrá lugar una charla sobre yoga y meditación en la Sala de Conferencias del Centro San Juan Bosco.
La sesión será impartida por Unai Monasterio y Carlos Sánchez y ofrecerá una introducción a los principios fundamentales del yoga y a la práctica de la meditación.
La asistencia es gratuita, pero requiere inscripción previa por correo electrónico.
Plazo de inscripción: hasta el viernes 18 de septiembre.
Programa
Los 8 peldaños del Yoga
Imparte: Unai Monasterio
Patanjali, uno de los grandes sabios de la antigua India, realizó una importante labor de recopilación y sistematización de los conocimientos del yoga a través de los Yoga Sutras.
Durante la charla conoceremos los ocho pasos que propuso como camino de desarrollo personal y autoconocimiento:
- Yama: la moral natural.
- Niyama: la disciplina.
- Asana: la postura.
- Pranayama: el control de la energía.
- Pratyahara: la retracción de los sentidos.
- Dharana: la concentración.
- Dhyana: la meditación.
- Samadhi: la unión.
Introducción a la Meditación
Imparte: Carlos Sánchez
A través de una práctica sencilla, aprenderemos a dirigir la atención hacia nuestro cuerpo y nuestra respiración para favorecer la relajación, la serenidad y la calma interior.
También reflexionaremos sobre cómo la observación consciente de nuestros pensamientos puede ayudarnos a reducir el impacto de los conflictos cotidianos y a cultivar una actitud de mayor bienestar.
La sesión abordará, además, la importancia del agradecimiento como herramienta para valorar lo que tenemos y desarrollar una visión más positiva de nuestra vida.
Una propuesta para acercarse al yoga y la meditación, conocer sus principios y descubrir recursos que pueden contribuir al bienestar cotidiano.